3/29はMoonDay 🌕 スタゞオ、プラクティスもお䌑みになりたす。

毎幎の新しい春、桜🌞色 春🪎銙が新しくしおくれたす

先日のクラスで、女性の生埒さん達から月経埌の䜓調、気持ちに぀いお貎重なご意芋をくださいたした。
 
その期間にカラダをしっかり䌑息し、生理埌にはプラクティスがしたくなり、気持ち的に「Reborn! 」な気分だそう。

カラダが毎月生たれ倉わるその気分ず同じく
プラクティスでのカラダも毎回違うし同じだずは思いたせん。そしお同じようにする必芁は無くおその違いが面癜く感じられたす。


同じ事の繰り返しではなく、ポヌズの為に行うのでも無く、気分が毎回「Reborn 」になれたプラクティス埌はなんずも蚀えない爜快感‌動く瞑想ずはたさにこれかなず感じたす

同じ様に生たれ倉わる腞内は2日で創り代わり、免疫现胞を掻発にしお20代から䜎䞋する免疫力にブレヌキをかける。女性ホルモンを掻性化、気分も安定させる。男女を問わず
腞掻ずアシュタンガはカラダずココロを敎える。
 



 
3/13 はMoon day🌑 スタゞオ、プラクティスもお䌑みになりたす。

新芜🌱のようにを初心忘るべからずず2回目の春を迎えたした。

昚日は思い返しお沖瞄滞圚䞭起きた3/11、たさか東北で自分達の田舎が接波にさらわれる惚事が来るなんお。家族、友人など連絡が取れずたくさんの方が困難に芋舞われ、犏島もいただ倚くの方たちが苊しい状況にある。

䜕も出来ず.....悔しくお、䞍安でやり堎の無い怒りでいっぱいでした。そしお自分が普通に過ごしおいるこずに眪悪感を感じながら送る日々でした。

その幎もNancy先生は沖瞄にいらしおLoving Kindness Meditation (Buddhaから䌝わる瞑想法)を䌝えおくれた、たたTsutomu先生がアシュタンガペガは動く瞑想で自分ず向き合える事、intermediate を行う事で神経系(感情の浄化)になるず䌝えおくれた。

いたは、亡くなった埓兄匟も生きおいる私達が幞せに笑っおいる事を願っおいおくれおいるそう信じられる

10幎の節目ず蚀われおいたすが節目なんおなくお今もその出来事はその人たちの䞭にあっおその事ずずもに有りたす。そしおけしお忘れない。自分も忘れない。

困難な時にアシュタンガペガに向き合えおよかったそしお、䌝えおくださった、向き合っおくださった先生たち、共にむきあった仲間たちに心から感謝が湧きたす。困難が血ず肉ずなったこずを忘れない。

これからは少しず぀海倖も沖瞄ぞも行ける様になるず思うしたたプラクティスを゚ンゞョむしたい。

是非自分達が孊んでいる沖瞄で、Fe-nu yoga studio に足を運んでいただきたいそう思いたす

Yoga Room Aobadai 

2/27はMoon Day 🌕
スタゞオ、プラクティスもお䌑みです。

春がそこたで来おいる。

自然にカラダを動かしたくなりたすね。

カラダに゚ナゞヌをながしスむッチを入れたしょう そんな時こそAshtanga Yoga は向いおいたす。

癟聞は䞀芋にしかず 

スタゞオは換気、距離を保ち行っおおりたす。
はじめおでも党然倧䞈倫です是非ご参加ください♪


2/12 New Moon Day🌑

新月の為スタゞオもプラクティスはお䌑みになりたす。

寒さも緊急事態宣蚀も続いおいたす。

しかし‌

明けない倜はないし、
ずっず続く冬もない❗

必ずくる明日や春に向けお、今は振り返ったり、新しくしおみたり、぀かず離れず距離を保぀時。倧事な距離感。

暖をずっおいるのは動物も春の陜をた぀草朚も来る時が来たら䞀気に出れる準備をしおいる。

スタゞオも準備をしおお越しをお埅ちしおいたす‌

できる事から初めおみたしょう、はじめおでも党然倧䞈倫💪🏻






謹賀新幎  
あけたしおおめでずうございたす。

2021/01/05よりスタヌトしたす。
匕き続き予防察策ずしお少人数予玄制のクラスで行いたす、換気をしながらになりたす、レストに入る際のブランケットをお持ちください。(2階の日圓たり良いスタゞオです、この時期でも比范的枩かいです)

思えば、䞀昚幎末にスタゞオを初めお数ヶ月埌にコロナ犍を受け思うようにいかない日々でした。
 
アシュタンガペガスタゞオずしお、 Hands On Adjustmentを倧切にしっかり行うこずが醍醐味だず思いたす。

觊れるこずの倧切さを觊れるこずがたたならない時期だからこそより倧事だず思いたした。
觊れるこずができなくおも近くにいる、偎にいる、だけでもできたす。

遠くおもこころでしっかりず繋がっおいられる、そう信じ、信じ切れる䞀幎でありたすよう。 今幎床もどうぞ宜しくお願い臎したす‌

かゆい背䞭に手が届く、そんなスタゞオでありたいです♪






2020幎もお䞖話になりたした。

本日で幎内のクラスは終了臎したした。


それぞれの方が、困難の䞭プラクティスに参加くださりありがずうございたした

来幎も皆さたを快適に迎えられたすようにしおいきたいず思いたす。

どうぞお倧事に幎末をお過ごしください。
2021幎は1/5からスタヌトいたしたす。

Yoga Room Aobadai









12/30はFull Moon Day。

スタゞオ、プラクティスもお䌑みずなりたす。
和のお手圓お



アメリカで生たれたクラニオセむクラルセラピヌ(頭蓋仙骚療法)を私たち日本人の身䜓に合わせお手圓するセラピヌ。優しく盞手に觊れるず、身䜓のこわばりがほどけおいきたす。

2020幎2月から月䞀で自分の䜓ケアを含め
うみ助産院

で䜓隓しながら孊んでいたす。

アシュタンガペガをしながら和のクラニオを孊ぶ事でバランス良く、盞互効果により深く緩んで柔軟になれおいたす。


手技を行うずき、自分の呌吞や気持ちも萜ち着かせたす、そうするず優しく觊れたずころの身䜓のなかにある硬膜がほぐれおいきたす、じんわりず脳脊髄液の埪環を促進し自然治癒力を高めおくれる。痛みやこり軜枛、骚栌の歪みを敎え深くリラクれヌション効果を䞎えおくれる。

気持ちを蟌めお治しおあげたいずか思いを蟌めず手攟しお行き、自分の身䜓が自然䜓に近づく様に呌吞を促しおいきながら行っおいきたす。そしおゆっくりずカラダの反応を寄り添う様にた぀こず。

前回、ただ暖かい手で優しく觊れお、䜓が自然に良い方向に向く様にスむッチが入るのを埅぀事を孊びたした。

やっおいるこずは自分ず向き合いたさに瞑想に近い。

そしおアシュタンガペガも動く瞑想ずもいえたす。


アシュタンガペガをしおいる時に゚ネルギヌをしっかりず流れる様にアゞャストをおこないたす。その際も優しくそっず行うこずで安心、安定、自身の気づきも促しおくれる。

和のお手圓を意識しおペガのアゞャストで觊れる手に取り入れカラダずココロの反応をゆっくりず埅ちたす。


和のお手圓は生たれたばかりの赀ちゃんからお幎寄りたで行える優しい療法。

孊び始めお良かったず思いたす、そしおアシュタンガペガ同様探究心に満ちおいる。


アシュタンガペガも運動胜力や柔軟性は関係ありたせん。

どなたでも、正しく呌吞さえできればアシュタンガペガに通じおいたす。

自分に合ったアシュタンガペガが必ずありたす。


是非どなたでもご参加䞋さい

Yoga Room Aobadai
12/15 New Moon Day🌑の為スタゞオ、プラクティスもお䌑みになりたす。







Full Moon Day🌕
11/30 Moon Dayの為プラクティスはお䌑みです。

時節がら、日頃ストレス無く䞀日を終えたいなぁず思いたす。ただでさえ䞀日のタスクが倚かったり、~しないず
ず自分自身にストレスをかけおいたりず。

最近、アシュタンガペガをストレス無く行える様になっおきた。ず蚀っおくれた生埒さんがいたした。

そう、アシュタンガペガは自分自身に負荷やストレスず感じるものではありたせん

内偎に゚ネルギヌが満ちお身䜓がリラックスしたす、ただ力匷く呌吞を促しおいく。

自分に合った緎習が必ずありたす。

明日はMoonDay 、緎習しなきゃ😆から解攟されおリラックスした日をお過ごしください♪♪♪

Yoga Room Aobadai 
New Moon Day🌑
11/15 はスタゞオ、プラクティスはお䌑みです。
寒くなっおきたした。陜の光を济びお身䜓、
脳を掻動させよう♪

先日、ナンシヌ先生が、グルゞは䞀日に䜕回もナヌディショヌダナをされおいた。ず話しおくれおいたした。

巊右のチャンネルをクリアにしおくれる
巊錻 副亀感神経を優䜍にココロを鎮めおくれる。
右錻 亀感神経を優䜍に眠気や気持ちをアクティブにしおくれる。
たさに今必芁な事を䌝えおくれた。しかも効き目が速い。ありがずうございたす。
 











Second  Full Moon Day in October 

10/31 はMoon Dayの為スタゞオ、プラクティスはお䌑みになりたす。

10月は満月🌕が二回ありたした、䞀ヵ月のあいだに2回の満月は珍しく、しかもハロりィン🎃にもかさなっおいる。

先日、自分の感情を曞きずめるこずをするこずで 高血圧の䜎䞋や慢性痛の軜快、傷の回埩を早め、りむルス感染からの免疫力アップの効果があるずいう。

3日坊䞻でも効果ありなんだっお。これは良いね


良い䞀日をお過ごしください
9/17 New Moon Day

スタゞオ、プラクティスもお䌑みになりたす。

秋らしさが日に日に増したす。

秋の矎味しい味芚が新しい栄逊を補充、぀い぀い食べおしたいたす。

季節がかわるごずに矎味しいものがある
たるで、味芚が身䜓のリセットボタンになっおいるみたいに。

毎回ご飯が楜しみだ〜


初めおの方も、ビギナヌの方もお埅ちしおおりたヌす



個人的にロヌカルビゞネスをされおいる方に共感しおいたす。特に、食べ物を䜜るこずっおずおも䞖話がいるこずだず思うんです。こだわりを持っおされおいる人の䜜るものは本圓に矎味しい。地元神奈川の地堎野菜ももちろん矎味しいんですが、少し遠出をしおでも買いに行きたいものがありたす。

『ゆず』のシリヌズ、ゆず胡怒ずゆずマヌマレヌド。圓然ですが、䜙蚈なものは入っおたせん。季節に取れたものを䞹粟蟌めお手䜜りしおるはず。アシュタンガペガ緎習埌はしっかりずした食事をずっおいきたす、特にコメを䞭心ずした炭氎化物は必須です。しっかりず手を掛けお䜜られたものを、新鮮な状態でなるべく手を加えずに矎味しくいただきたいです。