謹賀新年  
あけましておめでとうございます。

2021/01/05よりスタートします。
引き続き予防対策として少人数予約制のクラスで行います、換気をしながらになります、レストに入る際のブランケットをお持ちください。(2階の日当たり良いスタジオです、この時期でも比較的温かいです)

思えば、一昨年末にスタジオを初めて数ヶ月後にコロナ禍を受け思うようにいかない日々でした。
 
アシュタンガヨガスタジオとして、 Hands On Adjustmentを大切にしっかり行うことが醍醐味だと思います。

触れることの大切さを触れることがままならない時期だからこそより大事だと思いました。
触れることができなくても近くにいる、側にいる、だけでもできます。

遠くてもこころでしっかりと繋がっていられる、そう信じ、信じ切れる一年でありますよう。 今年度もどうぞ宜しくお願い致します‼︎

かゆい背中に手が届く、そんなスタジオでありたいです♪






2020年もお世話になりました。

本日で年内のクラスは終了致しました。


それぞれの方が、困難の中プラクティスに参加くださりありがとうございました!

来年も皆さまを快適に迎えられますようにしていきたいと思います。

どうぞお大事に年末をお過ごしください。
2021年は1/5からスタートいたします。

Yoga Room Aobadai









12/30はFull Moon Day。

スタジオ、プラクティスもお休みとなります。
和のお手当て



アメリカで生まれたクラニオセイクラルセラピー(頭蓋仙骨療法)を私たち日本人の身体に合わせて手当するセラピー。優しく相手に触れると、身体のこわばりがほどけていきます。

2020年2月から月一で自分の体ケアを含め
うみ助産院

で体験しながら学んでいます。

アシュタンガヨガをしながら和のクラニオを学ぶ事でバランス良く、相互効果により深く緩んで柔軟になれています。


手技を行うとき、自分の呼吸や気持ちも落ち着かせます、そうすると優しく触れたところの身体のなかにある硬膜がほぐれていきます、じんわりと脳脊髄液の循環を促進し自然治癒力を高めてくれる。痛みやこり軽減、骨格の歪みを整え深くリラクゼーション効果を与えてくれる。

気持ちを込めて治してあげたいとかそういう思いを込めず、自分の身体が自然体に近づく様に呼吸を促していきながら行っていきます。そしてゆっくりとカラダの反応を寄り添う様にまつこと。

前回、ただ暖かい手で優しく触れて、体が自然に良い方向に向く様にスイッチが入るのを待つ事を学びました。

やっていることは自分と向き合いまさに瞑想に近い。

そしてアシュタンガヨガも動く瞑想ともいえます。


アシュタンガヨガをしている時にエネルギーをしっかりと流れる様にアジャストをおこないます。その際も優しくそっと行うことで安心、安定、自身の気づきも促してくれる。

和のお手当を意識してヨガのアジャストで触れる手に取り入れカラダとココロの反応をゆっくりと待ちます。


和のお手当は生まれたばかりの赤ちゃんからお年寄りまで行える優しい療法。

学び始めて良かったと思います、そしてアシュタンガヨガ同様探究心に満ちている。


アシュタンガヨガも運動能力や柔軟性は関係ありません。

どなたでも、正しく呼吸さえできればアシュタンガヨガに通じています。

自分に合ったアシュタンガヨガが必ずあります。


是非どなたでもご参加下さい!

Yoga Room Aobadai
Full Moon Day🌕
11/30 Moon Dayの為プラクティスはお休みです。

時節がら、日頃ストレス無く一日を終えたいなぁと思います。ただでさえ一日のタスクが多かったり、~しないと!
と自分自身にストレスをかけていたりと。

最近、アシュタンガヨガをストレス無く行える様になってきた。と言ってくれた生徒さんがいました。

そう、アシュタンガヨガは自分自身に負荷やストレスと感じるものではありません!

内側にエネルギーが満ちて身体がリラックスします、ただ力強く呼吸を促していく。

自分に合った練習が必ずあります。

明日はMoonDay 、練習しなきゃ😆から解放されてリラックスした日をお過ごしください♪♪♪

Yoga Room Aobadai 
New Moon Day🌑
11/15 はスタジオ、プラクティスはお休みです。
寒くなってきました。陽の光を浴びて身体、
脳を活動させよう♪

先日、ナンシー先生が、グルジは一日に何回もナーディショーダナをされていた。と話してくれていました。

左右のチャンネルをクリアにしてくれる
左鼻 副交感神経を優位にココロを鎮めてくれる。
右鼻 交感神経を優位に眠気や気持ちをアクティブにしてくれる。
まさに今必要な事を伝えてくれた。しかも効き目が速い。ありがとうございます。
 











Second  Full Moon Day in October 

10/31 はMoon Dayの為スタジオ、プラクティスはお休みになります。

10月は満月🌕が二回ありました、一ヵ月のあいだに2回の満月は珍しく、しかもハロウィン🎃にもかさなっている。

先日、自分の感情を書きとめることをすることで 高血圧の低下や慢性痛の軽快、傷の回復を早め、ウイルス感染からの免疫力アップの効果があるという。

3日坊主でも効果ありなんだって。これは良いね!


良い一日をお過ごしください!
9/17 New Moon Day

スタジオ、プラクティスもお休みになります。

秋らしさが日に日に増します。

秋の美味しい味覚が新しい栄養を補充、ついつい食べてしまいます。

季節がかわるごとに美味しいものがある
まるで、味覚が身体のリセットボタンになっているみたいに。

毎回ご飯が楽しみだ〜


初めての方も、ビギナーの方もお待ちしておりまーす!


9/2  Full Moon Day 🌕

スタジオ、プラクティスもお休みになります。

涼しくなってきました。
無理なく楽に練習がしやすい季節になってきて嬉しいです。

誰でも得意分野がある様に
できない苦手分野があったって全然良い
むしろあった方が良い!

こだわりや得意分野に固執して強要するぐらいなら苦手分野やできない自分を許容したいです。

実りある季節になりますように!

ビギナー、初めての方も是非お越し下さい!

Happy Moon Day!🍑🍇🍽


8/19 New Moon Day🌑

プラクティス、スタジオもお休みになります。

もっぱら夕方の涼しい時に練習を行い一日のたまったストレスを解消していた。

新しい自分を迎えようと、朝の涼しい時間に変えると一日が余裕ある時間に変わりました。

気持ちにゆとりを持つとまた違った角度でモノが見えてきた。

同じ自分の身体でも毎回同じではなく微かな違いがある様にそんな自身の違いや他人と違うこと、異なることを不安に思うことはない。気持ちの隙間があればきっとどこでも楽しいことを見つけられる。

好きな仕事を楽しくして堂々とした自分でいること、やはり自分らしく輝く事。

そんな気持ちがしました。

Happy Moon Day!!🍀

8/4はFull Moon 🌝  クラスはお休みになります。プラクティスもお休みです。

久しぶりの晴天が続きます。太陽と風が気持ち良いですね。

雨続きで色々と考えすぎ頑固になっていたかも。

アイデアや閃きを自由に創造できて楽しくこなしたいです。少し早起きをして新しい軸を
つくり直そうと思う。


7/21 New Moon Day🌑

スタジオ、プラクティスもお休みになります。

新しい環境に少しずつ慣れてきてきたところ。

今まで自分が何を伝えてもらい、学んできたのかを振り返る時が充分にあった。
沖縄ではじめてアシュタンガヨガを学んだ当時を振り返って。ただまっすぐに向かい合ってきた記憶を思い返して。

とても大切なべーシック、自信を持ってお伝えしていくことができる。そして大切で心強いルーツを大切に持っている事に。

新しく前を向いて進もう!STAY POSITIVE!







個人的にローカルビジネスをされている方に共感しています。特に、食べ物を作ることってとても世話がいることだと思うんです。こだわりを持ってされている人の作るものは本当に美味しい。地元神奈川の地場野菜ももちろん美味しいんですが、少し遠出をしてでも買いに行きたいものがあります。

ゆず』のシリーズ、ゆず胡椒とゆずマーマレード。当然ですが、余計なものは入ってません。季節に取れたものを丹精込めて手作りしてるはず。アシュタンガヨガ練習後はしっかりとした食事をとっていきます、特にコメを中心とした炭水化物は必須です。しっかりと手を掛けて作られたものを、新鮮な状態でなるべく手を加えずに美味しくいただきたいです。