青葉台の静かな住宅街で、日々の諠譟を忘れアシュタンガプラクティス。1日の中に自分と向き合う時間を!

アシュタンガヨガとは、インド古典ヨガの種類で呼吸と動きのあるポーズを結びつけ連続する一連の動きでつなぎダイナミックに体と心を調整するヨガです。

正しい呼吸による瞑想と大胆な動きによる発汗でココロとカラダのバランスを整えます。カラダが温まりやわらかく活力に満ちてくるとココロが優しく、強く柔軟になれます。柔軟性や運動能力は問われません。自然と意識を心地好い呼吸に向け行うヨガです。ビギナーからたのしくプラクティス!


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